Starten
Lunch/Middag
Pass 2 avklarat!
Idag blev det simning. 20 längder på 50 m var! Riktigt skön känsla i kroppen! Imorgon överväger jag dubbelt upp ;)
Bilden från igår! :)
Här är bilden jag lovade igår!
Pass 1 avklarat!
Efter jobbet blev det en sväng till gymmet som planerat!
Körde lite kondition men sen mycket benövningar. Jag försöker testa mitt knä lite grann för att se om träning hjälper att stärka det igen!
Och peppar peppar, än känns det inget! Fortsättning följer!
I övrigt kändes det bra! Otränad är man men det ska bli ändring på det nu!
Jag lovade er en bild men blogg.se vill inte ladda upp den så den kommer imorgon!!
Sen blir det sängen! Imorgon jobb igen! Sommar och semester, vad är det?
Smida planer i sommarnatten
Jag har som sagt tappat spåret lite grann men nu är det dags att ta tag i det igen. Och därför kommer jag att sätta upp en egen liten plan för mig själv. Jag planerar just nu en 6 veckors plan.
En viktig del av planen är att jag uppdaterar bloggen med vad jag gjort, dels för mig själv men också för att ni ska kunna se att jag håller schemat som planerat!
Självklart så kommer jag att påbörja en strikt LCHF omgång. 5 gram/kolhydrater!
Men eftersom jag jobbar mycket nätter så kommer jag att inte kunna äta och sova som man egentligen borde utan mitt dygn blir lite förändrat. Men ändå får jag inte gå över kolhydratsgränsen!
Vad mer då? Eftersom jag kommer flytta till Falun så blir det inga promenader till stallet mer. Så nu har jag istället köpt ett gymkort på Actic, gymmet som ligger uppe på Lugnet. Med det kortet kan jag träna på ett uppdaterat och bra gym, lyfta "skrot" eller simma.
Har jag planerat någon belöning?
Japp! Förutom att jag kommer att komma in på rätt spår igen så har jag även satt en liten belöning i slutet av min 6 veckors plan!
Jag vill så gärna åka till Ullared, dels för att handla lite till lägenheten men också sådana saker som man behöver själv. Tanken var att jag, Daniel, Jonas och Elin skulle ha åkt men det blev inte så. Så nu jag funderingar på en resa i slutet på augusti. Vilka som åker med det vet jag inte ännu!
Men i alla fall så kommer belöningen vara resan till Ullared. Klarar jag inte det jag tänkt så skjuts resan fram, nya mål sätts upp osv.
Jag vill så gärna åka till Ullared, dels för att handla lite till lägenheten men också sådana saker som man behöver själv. Tanken var att jag, Daniel, Jonas och Elin skulle ha åkt men det blev inte så. Så nu jag funderingar på en resa i slutet på augusti. Vilka som åker med det vet jag inte ännu!
Men i alla fall så kommer belöningen vara resan till Ullared. Klarar jag inte det jag tänkt så skjuts resan fram, nya mål sätts upp osv.
Planen?
Jag planerar att starta från och med måndag och sedan 6 veckor framåt.
Vecka 1
3 dagar ska jag upp till Actic. Minst 1 av dagarna ska jag vara på gymmet i minst 45 minuter. Ska jag simma, 20 längder.
1 promenad någon dag under veckan på minst 30 minuter.
Vecka 2
3 dagar på Actic. 2 dagar ska jag vara på gymmet i minst 45 minuter. Ska jag simma, 20 längder.
1 promenad, minst 35 minuter.
Vecka 3
Detta är vår flyttvecka så denna vecka blir lite lugnare.
2 dagar på Actic. 1 dag på gymmet i minst 45 minuter. Ska jag simma, 25 längder.
1 promenad, minst 35 minuter.
Vecka 4
3 dagar på Actic. 2 dagar på gymmet i minst 60 minuter. Ska jag simma, 25 längder.
1 promenad, minst 40 minuter.
Vecka 5
3 dagar på Actic. 1 dag på gymmet i minst 60 minuter. Ska jag simma, 30 längder
1 promenad, minst 45 minuter.
Vecka 6
4 dagar på Actic. 2 dagar på gymmet i minst 60 minuter. Ska jag simma, 30 längder.
1 promenad, 40 minuter.
Detta känns som en vettig plan och som jag ska kunna hålla! Vad jag gör på gymmet kommer variera. Efter att jag trillade med cykeln i våras så har jag ett knä som inte fungerar fullt ut. Så vissa dagar kan jag få svårt att träna knäet, då får det bli mest armar och övriga kroppen.
Och som sagt, vid varje tillfälle SKA jag blogga. Om det så enbart är ett foto så ska jag visa upp att jag gjort det jag ska.
Nu känner jag mig faktiskt peppad på detta så det ska inte vara något problem!
Nu känner jag mig faktiskt peppad på detta så det ska inte vara något problem!
Ni hejar väl på mig i detta?
Fredagen gick i ridningens tecken!
Förra fredagen blev det ett ridpass efter mina teorilektioner.
Även denna gång blev det Grafit som blev min följeslagare!
Passet var dressyr och gick ut på att få hästarna lösgjorda i sidorna genom mycket voltarbete och sidvärtsrörelser.
Grafit har ju lite stela sidor så detta var super för honom! Sist jag red kändes passet som en dragkamp och min vänster arm mådde inte bra dagen efter!
Men den här gången gick det mycket bättre! Genom små volter, Helenes supertips så lyckades jag faktiskt få loss en del av sidan! Och Grafit kändes sååå fin!
Jag försökte även rida en del av passet utan stigbyglar för att verkligen komma ned i sadeln, vilket jag lyckades med tyckte jag!
Så på det hela taget så var jag nöjd med passet och kunde gott ridit en timme till, utan problem!
träningsvärken som följde var smärtsam men klart värt det!
Funderingarna går nu i om jag ska fortsätta rida lektion, jag känner att jag verkligen MÅSTE komma igång och rida igen! Jag vill ju faktiskt detta!
För i framtiden så har jag ett mål om att jag vill tävla igen. Har ju bara varit ute på en lokaldressyr och den gick ju åt helsike! Efter halva programmet gick jag ut från banan. Jag vet! Inget man brukar göra på en dressyrtävling men jag blev tvungen!
Jag vet inte, idag snurrar tankarna lite för mycket. Jag hoppas att hjärtat kommer hem snart så jag får gömma mig i hans famn ett tag.. Och inte finnas för omvärlden..
Laddar!
God morgon!
Nu sitter jag och laddar för att gå ut och gå med hjärtat i kylan. Ni får ursäkta men när det är typ 16, 17 grader kallt så är jag inte så jättesugen på att vara ute och gå!
Men det är väl bara att bita ihop tror jag! Får väl se om jag är en ispinne när vi kommer tillbaka!
Nu sitter jag och laddar för att gå ut och gå med hjärtat i kylan. Ni får ursäkta men när det är typ 16, 17 grader kallt så är jag inte så jättesugen på att vara ute och gå!
Men det är väl bara att bita ihop tror jag! Får väl se om jag är en ispinne när vi kommer tillbaka!