Jag har som sagt tappat spåret lite grann men nu är det dags att ta tag i det igen. Och därför kommer jag att sätta upp en egen liten plan för mig själv. Jag planerar just nu en 6 veckors plan.

En viktig del av planen är att jag uppdaterar bloggen med vad jag gjort, dels för mig själv men också för att ni ska kunna se att jag håller schemat som planerat!

 

Självklart så kommer jag att påbörja en strikt LCHF omgång. 5 gram/kolhydrater!

Men eftersom jag jobbar mycket nätter så kommer jag att inte kunna äta och sova som man egentligen borde utan mitt dygn blir lite förändrat. Men ändå får jag inte gå över kolhydratsgränsen!

 

Vad mer då? Eftersom jag kommer flytta till Falun så blir det inga promenader till stallet mer. Så nu har jag istället köpt ett gymkort på Actic, gymmet som ligger uppe på Lugnet. Med det kortet kan jag träna på ett uppdaterat och bra gym, lyfta "skrot" eller simma.

 

Japp! Förutom att jag kommer att komma in på rätt spår igen så har jag även satt en liten belöning i slutet av min 6 veckors plan!
Jag vill så gärna åka till Ullared, dels för att handla lite till lägenheten men också sådana saker som man behöver själv. Tanken var att jag, Daniel, Jonas och Elin skulle ha åkt men det blev inte så. Så nu jag funderingar på en resa i slutet på augusti. Vilka som åker med det vet jag inte ännu! 
Men i alla fall så kommer belöningen vara resan till Ullared. Klarar jag inte det jag tänkt så skjuts resan fram, nya mål sätts upp osv.

 

Jag planerar att starta från och med måndag och sedan 6 veckor framåt. 

 

3 dagar ska jag upp till Actic. Minst 1 av dagarna ska jag vara på gymmet i minst 45 minuter. Ska jag simma, 20 längder.

1 promenad någon dag under veckan på minst 30 minuter.

 

3 dagar på Actic. 2 dagar ska jag vara på gymmet i minst 45 minuter. Ska jag simma, 20 längder.

1 promenad, minst 35 minuter.

 

Detta är vår flyttvecka så denna vecka blir lite lugnare.

2 dagar på Actic. 1 dag på gymmet i minst 45 minuter. Ska jag simma, 25 längder.

1 promenad, minst 35 minuter.

 

3 dagar på Actic. 2 dagar på gymmet i minst 60 minuter. Ska jag simma, 25 längder.

1 promenad, minst 40 minuter.

 

3 dagar på Actic. 1 dag på gymmet i minst 60 minuter. Ska jag simma, 30 längder

1 promenad, minst 45 minuter.

 

4 dagar på Actic. 2 dagar på gymmet i minst 60 minuter. Ska jag simma, 30 längder.

1 promenad, 40 minuter.

 

Detta känns som en vettig plan och som jag ska kunna hålla! Vad jag gör på gymmet kommer variera. Efter att jag trillade med cykeln i våras så har jag ett knä som inte fungerar fullt ut. Så vissa dagar kan jag få svårt att träna knäet, då får det bli mest armar och övriga kroppen. 

Och som sagt, vid varje tillfälle SKA jag blogga. Om det så enbart är ett foto så ska jag visa upp att jag gjort det jag ska.
Nu känner jag mig faktiskt peppad på detta så det ska inte vara något problem!

 

Ni hejar väl på mig i detta?